Les Dolomites, les Cinque Terre et la Sardaigne figurent parmi les meilleurs itinéraires d’Italie.
Le sentier Alta Via 1 dans les Dolomites couvre 120 km en 8 à 10 jours.
Le Selvaggio Blu en Sardaigne est réservé aux randonneurs très expérimentés.
Juillet à septembre reste la meilleure période pour les Alpes et les sentiers alpins italiens.
Les meilleurs chemins de randonnée en Italie se concentrent dans les Dolomites, les Cinque Terre, le Val d’Aoste, la Sardaigne et la côte Amalfitaine. Chaque région propose un terrain distinct : haute montagne alpine, sentiers côtiers vertigineux, gorges sauvages et oliveraies du sud. L’Italie est l’une des destinations randonnée les plus variées d’Europe, et elle est souvent sous-estimée face à la France ou la Suisse.
L’erreur classique consiste à réserver l’Italie à Venise ou Rome et à ignorer ses sentiers de grande qualité. Les Alpes italiennes, les îles du sud et les lacs du nord offrent des itinéraires accessibles à tous les niveaux, souvent moins fréquentés que leurs équivalents étrangers. Voici les circuits qui valent vraiment le déplacement en 2026.
Les Dolomites : le choix numéro un pour la randonnée en Italie
Les Dolomites sont inscrites au patrimoine mondial de l’Unesco et forment le terrain de jeu favori des randonneurs venus du monde entier. Les via ferrata, les refuges d’altitude et les panoramas sur les tours de dolomie font de cette région un incontournable absolu. L’Alta Via 1 relie Braies à Belluno sur environ 120 km, en 8 à 10 jours de marche avec hébergement en refuge.
Pour un séjour plus court, le tour du Lago di Braies reste l’un des plus beaux lacs alpins d’Europe, faisable en deux heures. Les sentiers autour de Cortina d’Ampezzo s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux marcheurs aguerris. Juillet à septembre constitue la meilleure fenêtre : les cols sont dégagés et les refuges ouverts.
Les Cinque Terre et la haute route de Ligurie
Les Cinque Terre sont cinq villages accrochés aux falaises de Ligurie, reliés par des sentiers spectaculaires au-dessus de la mer Méditerranée. Le sentier Azzurro longe la côte sur 12 km entre Monterosso et Riomaggiore. Certains tronçons ferment selon les saisons à cause des glissements de terrain : vérifiez l’état des sentiers avant de réserver votre hébergement.
Pour éviter la foule des Cinque Terre en plein été, la Alta Via dei Monti Liguri offre une alternative sérieuse : 440 km à travers les Apennins ligures, avec des vues sur les îles italiennes et beaucoup moins de monde. Cette haute route reste méconnue des touristes étrangers et s’explore en plusieurs étapes indépendantes.
Val d’Aoste, Piémont et les Alpes italiennes
Le Val d’Aoste borde le massif du Mont-Blanc et intègre le Tour du Mont-Blanc côté italien, l’un des itinéraires les plus réputés des Alpes. Le Val Maira, dans le Piémont, est une vallée occitane préservée avec des sentiers balisés à travers prairies et forêts de mélèzes. Ces deux régions se distinguent par leur faible fréquentation touristique et leurs villages aux traditions encore vivantes.
Les lacs du Piémont, comme le lac Majeur ou le lac d’Orta, proposent des randonnées en boucle avec vues sur l’eau. Si vous préparez un séjour en montagne italienne, pensez à vérifier quel adaptateur pour l’Italie emporter : les prises varient selon les régions et les refuges.
Sardaigne, Pouilles et côte Amalfitaine : la randonnée au sud
La Sardaigne surprend par la diversité de ses sentiers : gorges de la Gorropu (les plus profondes d’Europe), côte sauvage du Supramonte et maquis odorant. Le Selvaggio Blu, itinéraire côtier non balisé de 45 km entre Pedra Longa et Cala Sisine, est classé parmi les randonnées les plus difficiles d’Italie : réservé aux marcheurs très expérimentés avec matériel d’escalade.
Les Pouilles misent sur des randonnées douces à travers les oliveraies millénaires et les plateaux des Murge. La côte Amalfitaine propose le Sentiero degli Dei, un tracé de 8 km entre Agerola et Positano avec des vues à couper le souffle sur le golfe de Salerne. Pour structurer votre préparation physique avant un tel voyage, les conseils sur la randonnée à Bagnères-de-Bigorre donnent de bonnes bases transposables à n’importe quel terrain de montagne.
